Podkręcaj stopniowo:) Jak na tyle lat wyniki- ok. Jak najbardziej. Pytasz o suplementy. One później. Na chwilę obecną masz świetny progres na zerze. Tzn. poza treningiem w sumie nie robisz nic by temu pomóc. Kolejność jest taka: dieta- potem odżywki. Jak zachodzi stagnacja na diecie przy dobrym treningu dorzuca się odżywki i bardziej wymagający [...]
[...] muszę cię zmartwić- mamina dieta( sam tak kiedyś jadłem;) na dłuższą metę nie jest ok. Niestety w pewnym momencie i tak przestałaby wystarczać. Fakt można wówczas kupić suplementy, ale czy nie zdrowiej jest dogadać się i może zmienić trochę jedzenie? Dopóki cokolwiek rośnie, w masę, siłę- nie ma sensu kupować i używać żadnych właściwie [...]
Ja zawsze śmigam 'odżywki suplementy' no i odżywianie oraz odchudzanie. Kiedyś często zaglądałem do dopingu, z czystej ciekawości i żeby mieć wiedzę na temat dopingu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suplementy teoretycznie sa od 14 lat+... Jak nie bd mial diety itp to i tak Ci to nic nieda... Nie ludz sie ze suplementy to zloty srodek na wielkie miesnie.
Ogólnie w Poniedziałek będę wiedział ile będzie płatna praca. Bo w sumie szkoda trochę moich wakacji jeżeli będzie nisko płatna.. Zawsze dorywczo mogę się gdzieś złapać i zarobić parę groszy na suplementy. Jeżeli byłoby 1000zł tak jak mówisz to bym się cieszył. Zobaczymy jak będzie i dzięki za opinie
[...] rdl - rzuca mną, brak równowagi renegate - poszło do oceny i coś mi się widzi po filmiku, że może być to zła ocena. Dieta: woda 2,5 l, kawa x 2, zielona x 2, pokrzywa x 2 suplementy: drożdze, d3, foliowy warzywa: szpinak, pomidory, papryka, brokuły Jedzenie: dzisiaj po 2 posiłku szybko byłam głodna, niestety byłam w pracy i latałam w kółko [...]
[...] jeszcze bardziej udziwnionych wersji, jak opisana przez Ciebie w proszku. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis40850.html Więcej informacji w artykułach: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/5-powodow-dla-ktorych-warto-stosowac-mct-6734 https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/niedoceniany-olej-mct-2100
[...] tronie. Wtedy, w okresie ich świetności, drogę do tronu zagradzali jeszcze lepsi: Ali, Frazier, Foreman, Norton i Holmes." Żaden koks nie nauczy technik,żadne suplementy myślenia. STYLE MAKES A FIGHT Ali dwa razy wygrał przez Split decison z Kenem Nortonem kontrowersyjnie i raz przegrał. Ali raz przegrał z Joe Frazierem i raz go [...]
Dzieki :) W takim razie tam poszukam, albo w necie gdzieś zamówie. Iza ile mniej wiecej czasu potrzeba, żeby sprawdzić czy ta dieta i suplementy są w stanie naprawić moją gospodarkę hormonalną? Można w ogóle jakoś to określić? Ostatnio strasznie mnie syfy na brodzie męczą :P No i dzisiejsze pomiary. [...]
Ogólnie staram się przyjąć 90-100 gram białka w ciągu dnia, ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 [...]
[...] wie. EDIT:Rampa to też dobra metoda, w sumie myślałem o tym...Jednak jestem za treningiem klatki dwa razy w tygodniu wciąz. Raz cięzko, rez lekko. No i pamiętaj-DIETA, DIETA, DIETA!!!!!!!!!!!!!!! + ewentualnie odpowiednie suplementy. Ale przede wszystkim zadbaj o normalny budulec dla mięśni. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-25 22:37:02
Po pierwsze polecam poczytac w dziale odzywki, suplementy co to wlasciwie sa suplementy. I jak dzialaja. Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach? Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi [...]
Wuchta - Możliwe że masz racje, żeby jednak stwierdzić to w 100% musiał bym się sklonować x3 i brać placebo, 6x1g i normalnie (każdy klon inaczej) wymyśliłem takie dawkowanie na podstawie tego artykułu: "Dodatkowa suplementacja zwiększa wydzielanie kreatyny z moczem oraz może wpłynąć na ograniczenie jej wytwarzania endogennego. Dlatego [...]
[...] A 1 i 2 poza moim zasięgiem. W eliminacjach odbyło się przeciągnie na szelkach bez liny, na szelkach na linie i w siadzie. A w finale w siadzie i na szelkach z lina. Były to moje ostatnie zawody, teraz odpoczynek i sprawy przyziemne. Miałem 17 zawodów w tym roku, więc było co robić :-) dziękuje za suplementy firmie Activlab, to najwyższa półka:-)
1.wiek:18 2.waga:71 3.wzrost:175 4.wymiary: -35 -98 -57 -84 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:creatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)15 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Plan całkowicie do zmiany . żadnych maszyn, wyciągów , a skup się na bazowych ćwiczeniach . żadnych planów na spalanie tłuszczu to to rola diety i treningów wydolnosciowych . ile dni treningowych .? Suplementy - daj sobie spokój , bo ten instruktor ewidentnie pojęcia nie ma o tym co robi , żadne CARBO %-) białko to według braków w diecie więc od [...]
[...] żywa, a w lodówie same jaja %-) no i ciężko wepchać 150g ww jak dzień trwa kilka godzin %-) może ulec zmianie, ale oczywiście zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a131e6c9d5ba4187b9c4e80ef49abb01.png A, że minął 3 tydzień czas na pomiary %-) [...]
[...] ze bedzie ok, ale ciezko ci bedzie to wyczuc chociaz ciezko sie przy karate otluszczac jak z moich obserwacji wynika). Do suplememntacji polecalbym ci dorzucic tanie a dobre suplementy: omega 3, ZMA apteczne, zen-szen to pwoinno ci pomoc lepiej regenerowac sie i miec wiecej powera na treningach. AKtualnie planuje podobny cykl jak ty, tylko 3 x w [...]